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老婆聽到我要寫減重的消息,擔心的對我說:「如果以後大家都會自己減重,你以後就沒得賺了?」 古人說(懂得分享,就能獲的更多),我確信,因為自己的真心付出,一定會獲得好的回報,所以想透過個人的體驗,能讓大家能夠在短時間密集訓練,減去身上多餘的脂肪,何嘗不是功德一件。期望大家能夠用正確的理念,愉快輕鬆的運動方式,完成美好的體態用喜悅的心情來面對新的人生。 我曾經很胖,達到80公斤以上,但是工作態度和能力,卻不曾稍減過。記得有一次努力工作完成老闆的目標之後,在領薪水的當下,老闆把他的T恤當我的面前撩起來
感冒勿吃雞?紅豆水可瘦身? 檸樂煲薑、拉麵防外感? 寒底熱底如何分? 濕疹、奶癬、主婦手可防治? 金蕎麥可抗癌,陳皮須去白? ——中醫謬誤多不勝數,崔紹漢博士為你一一解碼! 崔博士在中大、浸大、理大、英倫從學、從教、從業,具逾四十年的化驗師及十多年的化驗學系講師經驗,常於多份國際權威醫學學刊發表臨床生化病理、化驗和中西醫學結合的臨床研究論文,對化驗醫學及中醫學同具熱誠! 「中醫藥無疑是一個偉大的健康寶庫,其保健養生的功效漸受全世界人民的重視及認可。不過,源遠流長的中醫學,在其主流發展的
你知道大部份的癌症是可以預防的嗎? 你知道一個人在30歲時採取的生活方式,可以決定他在60歲時患上癌症的機率嗎? 你知道如何打造不易患癌的體質嗎? 年度香港青年科學獎得主林麗君博士整輯最新的國際科學及醫學研究數據與知識,為大家介紹預防癌症的生活和飲食習慣,以及列出日常生活容易接觸到的致癌及有害物質,務求幫助大家以最有效的方法預防癌症。 防癌知識是應該聽廣告還是互聯網的?當然聽科學家的。 年度香港青年科學家獎得主林麗君博士介紹豐富科學證據和臨床例證支持的終極防癌知識,教你如何從生活習慣抑制致癌因
睽違一年,攜《醫言美》續集,載譽歸來; 金閱獎得獎作者,陳立明醫生最新力作! 在追求美的道路上,不分男女,不分老幼, 然而資訊紛呈、「美容達人」滿大街, 久而久之,大家都抱持着各式各樣的疑問: 「大熱的HIFU竟暗藏危機?」、「孕婦也能接受醫美療程?」、「類固醇會令化妝品變毒品?」、「男士也要脫毛?」、「如何煉成美魔女?」、「『空中飛人』的皮膚難題怎麼解決?」、「肉毒桿菌素只能注射嗎?」、「醫學美容有甚麼新趨勢?」、「有沒有一種完美的填充劑?」、「有甚麼危險的美容產品?」 與其滿頭問號、
什麼是營養免疫學?為什麼我們要了解、學習營養免疫學呢? 營養免疫學是一門研究營養與免疫系統關係的科學,強調預防重於治療,屬於預防醫學的一種,讓大家在無數食物中,能藉著這樣的知識,幫助人們做更明智的選擇。 現代人長期曝露在重金屬、污染、化學添加劑等有害物質中,到底該攝取什麼樣的食物與營養,對我們的健康才有幫助?是該選擇植物性飲食?還是該選擇動物性飲食?事實上,植物性食物除了含有植物營養素、抗氧化劑和多醣體外,還含有肉類和乳製品所欠缺的纖維,此外,植物性蛋白質不僅易為人體吸收、不易引起過敏,且不會導
Nutrition aside, there are other interesting topics worth exploring in the pursuit of health. Can cancer be prevented? Why doesn’t everyone live long, healthy lives? What is the relationship between cardiovascular disease and the immune system? How does the immune system affect overall health? Which is a healthier food option: natural and wholesome plant foods or animal-based foods? How do our lifestyles affect our health? Good health is not a secret. To achieve good health, we must first understand it. By drawing links between diet, health, and the immune system, this book provides fascinating insights into the preventive science of Nutritional
今時今日,只要青春一點、外貌出眾一點就會被封為「女神」、「有仙氣」;人到中年,即大約40歲後,尤其是女性,如果未婚,會被說成是「港女」、「剩女」;上了年紀仍保養得宜就是「美魔女」!種種社會標籤快要令女性透不過氣來,你是當中備受困擾的一員嗎? 從來敢作敢為敢怒敢言的美容天后Queenie Chan陳莉敏,坦承自己已步入中年,卻從不受各種標籤、眼光影響,繼續快樂的做自己。她在新作中教大家性價比高的裝備,讓妳的形象百變高端,Cheap未必不能Stylish;她以自己做例子,告訴大家女性要活得漂亮其實不
「世上沒有醜女人,只有懶女人。」 一句老掉牙的說法,卻永遠是女人的當頭棒喝。 大佬B從入門入手,教你如何護膚美容化靚妝,裝身扮靚做女神。 親身示範十二位女神仿妝—— 自然的戶田惠梨香、張辛苑; 性感的周秀娜、舒淇、Sistar; 可愛的糖妹、Orange Caramal等。 從妝容到打扮,教你化出女神的妝容,不失自己的風格。 不要說不懂化妝、學不懂化妝; 不要說自己不是天生麗質,沒有女神命; 不要說自己沒有錢裝身…… 只要你願意花時間、花心機,你也能為自己的臉孔增添美麗。 只要你願
Beautiful!Intelligent!Talented!Charming!Hot!—— 美麗、智慧、才幹、魅力、熱情。 一個女人若能集這些特質於一身,必能顛倒眾生,讓無數男人為之折腰。 做個有個性、有真性情、性感的BITCH,而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH! QQ特別精選了多年來的金句,在此書跟大家分享。 告訴女人要自強、要愛自己、為自己而活! Beautiful—— 醫美療程都有「微調」作用,只做單一種,效果不大,也不持久,作者以自身體驗為你解答疑難。The
醫學美容一直是女士們很好奇的事物,功效神奇但又有不少古怪傳聞,一提起人人都有一大堆問題冒出來:激光脫毛有效嗎?果酸換膚會令皮膚變薄嗎?打肉毒桿菌素去了皺紋,停止療程會否立即變成酸梅乾?修陰機是甚麼?真的可令陰道回春?HIFU又是甚麼?要怎樣選擇? 有多年醫學美容經驗的鄭曉蔚醫生,以輕鬆生活化的形式,解開一個又一個醫學美容的疑問,女人想靚一定要識破傳聞,了解更多! 本書收益在扣除成本後,將撥捐Beam International Foundation(前身為「微笑行動中國基金」)。 Beam
常有痛症問題?疹症、皮膚敏感、發育不良?—— 不止從事體力勞動工作的人才有各種問題,長時間對着電腦也同樣會有如此問題、尤其都市人經常機不離手,對脊椎負苛越來越大! 想要健康啲,就要關心脊骨問題,搵脊醫,睇此書! 脊骨對人類何其重要?大腦尚有堅硬的頭骨保護,但脊骨、脊椎等卻是可移動的,一不小心就會造成錯位,影響身體機能,造成看很多次醫生卻無法解除病痛的局面。 而且脊骨自出生起,就伴着我們成長,對我們發育成長亦非常關鍵,是以本書從概論講解脊骨為何物、常見問題,再由兒童青少年、論述到成人,再針對婦女、
三歲定八十,初為人母,很需要一位好的老師! 附上23個不同年齡寶寶輔食食譜!! 面對寶寶 夜半哭鬧、身體不適、戒夜奶、厭奶期、長牙齒、上廁所 無有怕!!! 新手媽媽之選!—— 如何照料寶寶的日常生活? 如何安排寶寶的飲食營養搭配? 如何通過換尿片的次數判斷寶寶是否進食了足夠分量? 如何計算寶寶在不同成長階段吸收每日所需的營養? 如何閱讀配方奶粉的標籤…… 這本「秘笈」可為新手媽媽解答每個疑難! 星媽大讚———— 註冊營養師Joanne 無論在教育背景、臨床經驗都是很合適的「媽
什麼是營養免疫學?為什麼我們要了解、學習營養免疫學呢? 營養免疫學是一門研究營養與免疫系統關係的科學,強調預防重於治療,屬於預防醫學的一種,讓大家在無數食物中,能藉著這樣的知識,幫助人們做更明智的選擇。 現代人長期曝露在重金屬、污染、化學添加劑等有害物質中,到底該攝取什麼樣的食物與營養,對我們的健康才有幫助?是該選擇植物性飲食?還是該選擇動物性飲食?事實上,植物性食物除了含有植物營養素、抗氧化劑和多醣體外,還含有肉類和乳製品所欠缺的纖維,此外,植物性蛋白質不僅易為人體吸收、不易引起過敏,且不會導
點解減極都咁肥? 不停做運動、節食、吃減肥藥,試了甚麼甚麼減肥法…… 全都無補於事?難道不能拜託肥胖的宿命? 有了BB橙,就不用擔心了! 此書介紹的BB橙減肥法, 除了讓你明白這種天然減肥法外, 更讓你明白致肥的原因,先明白、了解,再實踐,事半功倍! 減肥為女士們的終身事業,坊間有很多減肥偏方,很多都言過其實。肥妹仔在紐西蘭認識了BB橙,透過認識它,成功減肥。而減肥,是從認識致肥原因開始,此書詳細從因到果,指出減肥的成因,及減肥的謬誤。再教大家天然而健康的真正減肥方法。 本書特色——
治腦不惱,醫心有心。 呵護病體,叩問人生。 2顆躍動著關愛與期盼的心 2副裝載專科知識與專業精神的腦 8篇根據真實的醫學臨床個案改編而成的小說 1部別出心裁的雙重跨界作品 *本書扣除成本後的全部收益撥歸香港醫學會慈善基金(查詢請致電香港醫學會袁小姐:2527 8285) 繼後,黃品立醫生這次和曾建倫醫生攜手創作《心腦歷程》,細說診所內外的故事。 曾建倫醫生執筆的「腦神經篇」,分別以長者認知障礙、腦癇症、腦部創傷和運動神經元病為題材。一方面,這四個根據真實臨床個案改編而成的故事,以戲劇化
沒長相、沒身材沒青春、沒學歷、沒財富、沒家世的「沒女」,怎麼變美麗? 「有長相並不代表擁有幸福的門 , 沒美貌不代表人生永遠不美好。 人生欠缺甚麼,便用自身其他強處來補強。」 當大家化濃妝而你以淡妝示人,你會因脫俗而出眾。 當大家謾罵而你沉默莞爾面對,你會因教養而出眾。 當大家都公主病而你替人設想,你會因個性而出眾。 這本書,教你誠實面對自己,建立自信,擇善自愛! 皮肉鬆掉,自信也跟著往下掉。 「收皮」,又豈只一種療程能改善? 這本書分五章節:醫美、化妝、護膚、食療、建立自信。
美容達人Winnie Leung最新美容真人秀大作《橙皮變豆腐》出版了! 曾經因為懶惰,因為無知,因為貪心,因為焦急,亂買亂用亂做亂試……皮膚並沒有變剝殼雞蛋,反之發生基因劇變,變了塊質感粗糙毛孔巨大的橙皮! 然後終於學醒目了,懂分辨了,知甚麼才好了……皮膚再發生另一次基因突變,變了無紋無皺又白又滑近乎無瑕的豆腐! 《橙皮變豆腐》是Winnie蛻變過程的真實全記錄。 未至於字字珠璣,沒有張張靚相,但起碼句句真話。 正如Winnie所說︰你可以不喜歡我,但你絶對可以相信我! 全書分為五個章節。Wi
《煥肌.美妝.大變身》 全港附送最豐富禮物的美容書 總值超過港幣30萬元 千載難逢! 萬勿錯過! 這是一個有血有淚,醜小鴨蛻變成天鵝的真人真事: 「回想起自己小時候的模樣,委實地跟“美”這個字是完全拉不上任何關係的!小時候真的會因為自己的外貌而自卑,但我明白到有些外在的條件是天生的,想有轉機,想變美就只有靠不斷的努力和貫徹始終的決心! 於是我慢慢的,逐小逐小的,從一個在媽媽口中的『大粒癦、闊面、膶腸嘴』變成現在看起來還可以的樣子! 蛻變的成功不礙乎是恒心、堅持、努力。一起加油吧!」 人氣美
血壓、血脂偏低比偏高死得更快? 多睡比失眠死亡率更高? 指紋預先揭示患上老人痴呆症? 看看手掌就知道心臟病風險? 眼鏡損視力,眼睛運動更能減少近視? 牛奶是過敏症元兇,還導致骨質疏鬆症? 曬太陽不會致癌,反而防癌治癌? 帶Bra增加患乳癌機會? 數百醫學文獻,顛覆現今醫學、最便宜最有效的天然家居自療法! 曬太陽不單不會致癌,反而防癌治癌—— 皮膚癌患者陽光照射量愈多,生存率反而愈大。曬太陽可減少60萬人患上癌症,防晒產品才致癌。 合成營養補充劑致癌—— 有研究分析21萬人,證明合成抗癌營
我們的飲食常識, 充斥著謬誤…… 健康不是無啖好食…… 怎樣才能吃得享受又健康?你的選擇多的是! 一張張精心調配的餐單,一個個食物蘊藏的秘密…… 想知道去黑眼圈飲食法?吃什麼能抗氧補青春?你想要夏天去暗瘡食譜嗎?教你做高維C美肌特飲!話你知護髮的天然食物!告訴你趕走橙皮紋秘訣…… 一切不是偏方,金部科學驗証。營養師,爽報專欄作家黃榮俊,教你適飲適食, 有營俊補。 針對各種食材,以科學角度解釋食材對身體的影響和效用 擊破各種飲食上的謬誤,以營養師專業知識揭開真相 針對各種健康、美容及瘦身等問題
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