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文娛體育

作者就讀培正中學,自中二起愛上觀看足球比賽,更透過打機(Football Manager)學英文。他對足球的熱情更感染父親,父子倆經常半夜睇波,一起成立球迷會。他撰寫的足球專欄至今共有近五十萬次瀏覽。 一般球迷只追捧球星,作者卻同時會留意知名度不高的球員及其發展; 女球迷愛看球星的花邊新聞及去向,作者反而愛了解他們的成長路。 有一晚,作者發覺足球VS人生,著實有很多共通點。 謝拉特在2005年帶領利物浦贏得歐聯盃時,可曾想過自己2014年會不慎「跣腳」? 年輕的保連奴從歐洲
相信大家對太極拳都不感陌生,每天上班行經公園總會見到一眾退休人士在練習太極。太極由從前遙不可及的功夫、武術,到現在成為老少皆宜、強身健體的妙方,對身心靈都有莫大裨益,然而不少人仍對其存在很多疑問。 《太極拳術筆記》除了是一部武術著作外,亦是一位太極拳老師為學員們撰寫的教材。此書記錄一位遊子回流故鄉(香港),尋回健康和快樂的歷程!也記錄了六位作者的學員,透過習練太極拳後,在身心靈上的改變。這些事實讓作者重新認識太極拳的本質,和其在今天世界的新定位。這是一本給仍在太極拳門外觀望和徘徊者進門的指南,也
Green Club attempts to overcome the uncertainty of high card point (HCP) range of 12 to 21 for opening at 1 level of a suit in SAYC. It also attempts to enhance the hand valuation method by adding long point (LP), trump point (TRP), and short point (SP) to the traditional high card point (HCP); resulting in aggregate trick point (TP). Analysis of actual hands played at tournament is provided to support the TP hand valuation method. An open bid will tell the strength of a hand within an accuracy of 3 TP. Shape of a
凝動香港體育基金誠意推介‧香港亞洲之友全力支持 十個以體育造就青年的故事,收益全數撥捐支持基層體育! 陳智思 梁錦松 施永青 方力申 楊文蔚 牛丸 胡子彤 陳家豪 姚潔貞 張小倫 鄭麗莎 何柱霆 黃煥民 感動推薦 凝動香港體育基金(凝動)不以「起跑線」論成敗,堅信基層小朋友和青年只要有機會接受優質教育,再加上勤奮付出,提升社會流動力的機會就會大增。 過去五年,凝動靜悄悄地掀起一場「體育革命」,用體育凝聚社會各界參與慈善,再結合體育和慈善的兩大力量,為青年,甚至整個香港社會創造更多可能。 在凝
你們參加過馬拉松嗎?—— 參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。 喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋手,只因大家都有過這樣的經歷和歲月。 不過,隨着馬拉松的比賽日漸大眾化,「虛假」的流言謬誤愈來愈多,賽場上也有不少造假情況,就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言,與大家一起跑上健康正途吧。 作者黃瑞明教練收集他四十年來的長跑奇珍異寶,呈現於大家眼前,並為我們拆解多年來在跑壇上耳聞目睹的怪現象,令大家更
相信大家對太極拳都不感陌生,每天上班行經公園總會見到一眾退休人士在練習太極。太極由從前遙不可及的功夫、武術,到現在成為老少皆宜、強身健體的妙方,對身心靈都有莫大裨益,然而不少人仍對其存在很多疑問。 最新作品《太極拳術筆記》除了是一部武術著作外,亦是一位太極拳老師為學員們撰寫的教材。此書記錄一位遊子回流故鄉(香港),尋回健康和快樂的歷程!也記錄了六位作者的學員,透過習練太極拳後,在身心靈上的改變。這些事實讓作者重新認識太極拳的本質,和其在今天世界的新定位。這是一本給仍在太極拳門外觀望和徘徊者進門的
《是日公映:精神科》這個書名,讓你想起甚麼? 「是日公映」?是講電影的嗎?「精神科」?是講精神健康的嗎? 還是不確定?這就對了,選購這本書,它能一次過解答你上面兩個疑問。 電影大家看得多,影評大家讀得多,像此書作者這樣看電影、這樣評電影的,恐怕屈指可數。作者本身是哲學碩士、精神科護士、電影愛好者、業餘寫作人,有四種身份的他,煞費心神,揮灑筆桿,錘煉五年,成就此書,帶領大家從電影解構精神科! 《永遠的愛麗斯》的愛麗斯,提醒我們人根本必死無疑,應該如何自處? 《黑天鵝》的妮娜,在塑造黑天鵝一角時,
Ironman,讓你想起甚麼?鐵甲奇俠?品牌廣告?嚴肅冷酷?全身肌肉? 三項鐵人,是怎樣的運動?參加者,又抱著怎樣的心態?有甚麼心得領悟? 三項鐵人,原本只是作者的業餘興趣運動,經過無心插柳、大膽嘗試、循序訓練、受傷復原、開設專門店、成立隊伍的階段,業餘興趣竟然發展成作者現在的事業。本書告訴你,女鐵人在這個過程當中的心路歷程。 她,一個平常人,個子矮小、力氣不大、本來跑步不久就會呼呼喘氣、沒有甚麼正統運動根柢,不似是運動的材料。大學畢業後,她找了一份白領工作,卻不忍每天上班下班、上班下班的刻板生
對於馬拉松,大家是否識跑又惜跑? 是否能完全享受跑馬拉松的樂趣,真正體會它的精彩? 本書針對———— 不懂得選擇適當教練的跑友 不懂得制定練習計劃的跑友 為了在短期內練成馬拉松的跑友 馬拉松這項運動愈來愈多人參加,然而,多少人事真正識跑的? 跑步屬人類本能,人人便自以為「識跑」,自行訓練,或尋找與自己「志同道合」的教練做速成練習,結果因過度練習而受傷,甚至喪命——「唔惜跑」。 本書圍繞馬拉松這項運動,把理論與實際生理情況綜合分析,讀者消化及理解後,設計出適合自己的訓練計劃。跑馬拉松是精
完成渣打馬拉松 其實不難!—— 渣打馬拉松快接受報名,你以為賽事明年2月才上演,不用急著預備?金牌教練「添哥」說要十三個星期備戰。悟性高,又練得其法,則可在短時間內更上一層樓。添哥執教11年,栽培了37位跑手取得Sub-3(三小時內完成馬拉松),其中九位是去年十月出書後,受訓少於便四個月便取得Sub 3。 「添哥」在本書有四招教路── 普通跑手不是跟人鬥,絕大多數是跑時間。本書有科學數據,教你設定「天才白癡線」,練習時找到自己的最高均速,比賽時按著那速度跑,一過了就變成白癡,控制得住,必定跑
什麼是滾軸溜冰?滾軸溜冰/輪滑/旱冰/直排輪/66/雪屐……這些名詞,相信大家或多或少都聽過。而它們都擁有相同的解釋,就是「滾軸溜冰」。 在香港,滾軸溜冰沒有很突出和迅速的發展。人們對滾軸溜冰的印象,幾乎還停留在「不良」和「街童」的階段。其實在很多國家,滾軸溜冰已經用於日常生活,與自行車一樣成為普遍常見的代步工具。 滾軸溜冰有很多競技玩法,本書則集中介紹「自由式輪滑」——在平地上放上一排雪糕筒(又稱為「樁」),每個樁的距離一致,然後穿上滾軸溜冰鞋,在樁與樁之間自由地穿梭滑動,高層次一點可配合音樂
完成渣打馬拉松 其實不難!—— 渣打馬拉松剛接受報名,你以為賽事明年2月才上演,不用急著預備? 金牌教練「添哥」說要三十個星期備戰。 悟性高,又練得其法,則可在短時間內更上一層樓。 「添哥」在本書有四招教路── 普通跑手不是跟人鬥,絕大多數是跑時間。本書有科學數據,教你設定「天才白癡線」,練習時找到自己的最高均速,比賽時按著那速度跑,一過了就變成白癡,控制得住,必定跑到最好成績; 你我皆有「記憶體」的,平日嘗試過的東西,比賽時自然順勢發揮。作者教授不同環境與天氣下練習,比賽日翻風落雨,也一定跑
香港馬拉松即將於二月舉行,當中十公里賽事的參賽人數每年均節節上升。《挑戰十公里》,讓你用一個月的時間,將十公里成績踏進一小時!香港馬拉松十公里比賽,現為全港最受歡迎之長跑比賽,故黃瑞明現再接再勵,結集其十公里之參賽經驗和訓練計劃,寫成此書,是為作者「馬拉松三部曲」之終章。此外,本書亦介紹不少跑友的精彩長跑故事,並提及慢跑、健跑和快跑訓練計劃及守則,值得各水平的跑友,甚至新手參考,達至活學活用,強身健體。本書主要分有「跑友故事」和「參賽錦囊」兩部分,跑友故事詳述作者身邊跑友的十公里練習或比賽經歷,
游泳是香港人最喜愛的運動之一,《健康游泳樂》從運動醫學角度為您的鍛煉提供專業建議。每至盛夏,許多市民會將游泳作為消暑良方。事實上,游泳並沒有季節之分,從每年元旦冬泳拯溺錦標大賽的熱鬧情況便可感受游泳於香港的普及程度。然而,「欺山莫欺水」,我們間中都會聽到一些樂極生悲的報導,究竟,該如何選擇適合的游泳裝備?泳鏡入水真的是因為不夠緊嗎?該如何進行游泳前後的適應運動,以緩解肌肉痠痛呢?該如何科學利用游泳鍛煉身體或控制體重?這些問題,相信熱愛游泳的人士都曾面對過。在這本書中,將為您一一解答。本書邀請到醫
雖說足球是世上最受歡迎的運動,但跑步卻是最多人親身力行的運動。香港每年舉辦的大型馬拉松賽事參與人數不斷上升,足以證明港人對跑步的熱愛。跑步不必組隊,毋須特別器材,也不受場地所限。只要你有一雙腿和一對合適的跑鞋,就可以享受跑步的樂趣。跑步看似簡單,但假若事前沒有作好準備,跑步前後又忽略了身體的變化,這項運動很容易為你帶來創傷,後果實在不容忽視。市面上有關跑步的書籍多是描述跑者的心路歷程或介紹跑步減肥等,真正由醫學角度探討跑步的卻欠奉。有見大眾對跑步的熱愛與日俱增,本書從醫學及運動生物力學層面向市民
除了跑步、足球、籃球等運動外,相信單車必定是香港最普遍的體育活動之一了。我們在街道上不難發現市民騎單車的蹤影,每逢假日,單車徑上更是人如潮湧,三五知己,車隊成群。有見單車運動日漸普及,本書從運動醫學角度為大家講解單車運動對生理和心理的影響。闡述如何通過騎單車有效地改善健康和鍛鍊身體,並提供有關營養學、運動生物力學等的資訊。雖然騎單車樂趣無窮,但單車意外的新聞亦屢見不鮮。因此,書中亦分享了各種運動前的準備工夫、安全守則及運動創傷的處理方法,讓讀者明白單車運動的潛在危險,減少意外發生。我們更邀請了專
練跑方法 上坡跑、大步跑、重複跑、速度跑是長跑訓練基本內容。 訓練內容 每次訓練應包括準備、專門練習和恢復3個部份。 膳食建議 長跑訓練消耗大量體能,因此必須針對性為身體「進補」。 想挑戰全程馬拉松,卻不知如何入手? 本書提供半馬拉松的入門法,讓你感受半馬拉松的魅力,為日後備戰全程馬拉松打好基礎。 長跑新手訓練計劃範例 練跑方法介紹 賽前賽後膳食建議 中長跑比賽戰術分析 推算半馬拉松時間
馬拉松是一項十分堅忍的運動,它需要許多艱苦的訓練,然而,近年來參與馬拉松比賽的人數卻不斷增加,由此可見,馬拉松本身是一項極具吸引力的運動,能夠順利跑到終點,意味著你擁有堅毅不屈的精神,透過長期而且自律的訓練,成功達成目標! 訓練範圍—— 從體能、跑姿、肌肉力量、營養、休息、心理等各方面作出系統性及針對性的訓練。 推測成績—— 如何根據半馬拉松的成績,預測全馬拉松的完成時間。 面對傷患—— 跑手受傷的情況普遍存在,必須認識及盡量避免有關傷患。
趙堡和式太極拳是中華民族文化瑰寶,由於歷代先師授徒嚴謹,邊教功夫邊教武德,故使該拳套路未能廣泛普及流傳,僅在國內部分省、市、區域傳播。香港著名武術大師趙堡和式太極拳十一代傳人紀昌秀師父,不僅將自己的兒女張萬珠、張萬強及其眾多弟子培養成世界冠軍,同時打破傳統觀念,將趙堡和式太極拳推向全國各地,大江南北和海外,並在美國、法國、日本、澳大利亞、以色列等二十多個國家成立了分會,使趙堡和式太極拳這一中華民族的國粹得到了弘揚光大,造福人類。為使趙堡和式太極拳得到廣泛地普及,讓更多的武術愛好者瞭解和學習這一優
只有健康才是長久的財富; 也只有健康才可以創造更多財富。 金融界知名猛將郭思治,為你介紹人生「必買之選」──健康。 郭sir首次披露多年來的健康秘訣,分析不同食物對身體的影響,還親自為你設計營養餐單,以及提供正確運用健身器械之法。 練好一副好體魄,應付每日瞬息萬變的股市,成就更好美好人生。 如果要我給予思治兄在健身領域的「投資評級」,絕對可以給予「強烈買入」。思治兄講股經,相信大家對其精闢獨到的股票分析會予以肯定,但假設你有機會聽他講健身經,相信你會以「更加精彩」來形容。除了因為他對健身有專
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