溫度決定生老病死

馬悅凌
  • 紙書
出版社 紅出版 (青森文化)
語言 繁體中文
出版日期 2013-02-01
頁數 244
國際書號 9789888164189
內文色彩 黑白
尺寸 17cm x 23cm
訂裝 平裝/膠裝
紙書售價 HK$78.00
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生暗瘡,生痱滋,你以為熱氣?
清熱氣,飲涼茶,你以為養生?
求醫不如求己,清熱不如保溫。
體質寒涼才是致命根源,
巧食五味,打通經絡。
要健康常駐,
先明白溫度決定生老病死。

人的自我復元然與溫度有關?
溫度影響遺傳因子、免疫力,還有醫療因素?

體溫與飲食、生活習慣、外界環境,還有身體的運動統統掛勾。營養供應充足、新陳代謝良好,就可以預防疾病、延緩衰老?百歲人瑞是不是就輕易做到?

不論是自願性的運動還是逼於無奈的勞動,確實都能讓身體產生熱能,使人溫暖起來。但現代人生活條件越見優越,別說運動,步行機會也就越來越少,身體產熱的效果也理所當然每況愈下;加上呼吸室內不斷循環的空氣比新鮮空氣的還多,吹冷氣的時間比曬太陽的時間長,同時一年四季都買得到不合時令的蔬果……大自然的規律哪裡去了?

怕熱怕汗流浹背已經現代人的習慣,冰凍冷飲與室內冷氣讓身體的免疫系統失去了該有的朝氣,以致於抵抗力不足、容易生病、動不動就過敏、鬱悶煩躁、筋骨痠痛……這一切都是「溫度」惹的禍!

一本家居必備的好書,教你:

  • 認識掌骨手紋,讀懂身體發出的警報信號,早一步發現病源
  • 從梳頭、泡腳等日常生活的簡單動作著手,做自己的保健師
  • 解釋常見病原因,如何自己速治高血壓、痛風等常見都市病

溫度決定生老病死,教你如何自救,掌權自己的身體!

本書特色

  • 原著榮登中國10大健康類書籍排行榜Top1
  • 中國暢銷80萬本的自我保健、中醫治療寶典

馬悅凌

中國健康教母,研究民間中醫治病、保健方法近二十年,曾任江蘇電視臺醫療保健節目主持人,亦為《東方寶寶》雜誌撰寫「兒童保健專欄」。

以切身體會講述養生保健的理念,深入淺出,獲得無數讀者的熱烈迴響,有「健康教母」、「民間奇醫」等美稱。已出版的暢銷著作《不生病的智慧》,被評選為「2007年度中國優秀健康圖書」。

  • 目錄
    • 前言 我所理解的溫度 008
    • 第一章 如果失去了溫度,我們的身體將會怎樣
      • 體溫降低將導致血液生成減少 014
      • 體溫降低將直接影響下一代的生長發育 015
      • 體溫降低造成動脈硬化 018
      • 體溫降低引起癌症高發 019
      • 如何理解「血」「寒」「濕」「風」「虛」 021
      • 受寒涼的途徑 025
      • 寒濕重的表現 026
      • 祛寒濕的方法 026
      • 為什麼身體內寒涼,卻感到燥熱 031
      • 人類如何與大自然和諧共存 033
    • 第二章 給生命銀行增加儲蓄
      • 你可以做自己最好的醫生 036
      • 防病和治病原則相同,方法有別 037
      • 隨時清楚生命銀行裡的收支是否平衡 038
      • 找準自己的養生術 040
      • 善待自己身體的弱點 043
      • 怎樣對待慢性病 044
      • 城裡的長者為何不如山區長者長壽 050
      • 女性保健重點—養血、保暖 052
      • 男性保健重點—生活要有規律 056
      • 長者保健重點—養脾胃 059
      • 孩子保健重點—鍛煉身體 061
      • 好睡眠才有好身體 065
      • 好心情來自好身體 066
    • 第三章 讀懂身體的求救信號
      • 手部診病很實用 070
      • 第二掌骨:健康狀況晴雨表 071
      • 按壓第二掌骨可以治病 074
      • 指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧 075
      • 指甲的顏色和縱紋能預測體質變化 076
      • 從手掌的顏色觀身體狀況 077
      • 手掌上的青筋越少越健康 078
      • 手紋診病 080
      • 看舌診病 087
      • 如何判斷血液是否充足 089
      • 早晨醒來後為什麼會有各種不適感覺 094
    • 第四章 做好自己的營養師
      • 食療的重要性 100
      • 掌廚之人握有一家人的生死大權 101
      • 最實用的食療理論 102
      • 熟知食物的溫熱寒涼平 104
      • 巧食五味保健康 109
      • 每種食物都有自己獨特的營養價值 113
      • 脾胃喜歡什麼 115
      • 如何做到飲食的合理搭配 118
      • 一日三餐怎樣安排 119
      • 身體虛弱時食物的種類不要過於複雜 120
      • 寒涼的食物是不是都不能吃 121
      • 給愛吃素的朋友 122
    • 第五章 做自己的按摩師—輕鬆掌握經絡按摩法
      • 十二條經絡連著十二個臟器 124
      • 十二條經絡的劃分依據 127
      • 十二條經絡是三組經絡的細分 129
      • 三組經絡的運行與時辰的對應 134
      • 丹田之氣,溫煦全身 136
      • 按摩手臂防治百病 138
      • 不容忽視的按摩原則 139
      • 以痛為腧 141
      • 左右對稱按摩巧治病 142
      • 正確對待足療 143
      • 按摩在保健中只能是配角 144
    • 第六章 做自己的保健師—小活動 大功效
      • 熱水泡腳—溫暖身心 148
      • 梳頭法—降壓明目 152
      • 耳部按摩法—養身延年 154
      • 叩齒法—強腎固腎 156
      • 拍肩法—放鬆頸肩 156
      • 搓腰法—暖腎補腎 157
      • 轉腰法—放鬆內臟 157
      • 扭腰法—強壯腰腹 158
      • 摩腹法—健脾開胃 159
      • 爬牆法—舒展肩背 160
      • 背部撞牆法—強身健體 161
    • 第七章 做自己的醫師—常見病速治法
      • 常見病治療原則 164
      • 心臟病的治療 165
      • 腎臟有病了怎樣治療 175
      • 各種肝病的治療 178
      • 高血壓的治療 182
      • 糖尿病的治療 183
      • 痛風的治療 186
      • 去火的方法 188
      • 為你排除睡不著覺的煩惱 191
      • 感冒、發熱速治法 194
      • 咳嗽的食療與按摩 197
      • 哮喘的預防及治療 202
      • 頭暈的治療 204
      • 頭痛的治療 205
      • 眼部不適的治療 206
      • 鼻子不適的治療 208
      • 口腔不適的治療 209
      • 咽喉部不適的治療 211
      • 耳部不適的治療 213
      • 胃部不適的治療 214
      • 腹瀉的治療 216
      • 便秘的治療 218
      • 痔瘡的治療 221
      • 頸椎病的治療 222
      • 肩周炎的治療 223
      • 腰痛的治療 225
      • 膝關節腫痛的治療 228
    • 附錄 你應該知道的醫界隱情和就醫智慧
      • 全科醫生才是最好的醫生 232
      • 中西醫有效結合,才能成真正良醫 235
    • 後記 238
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