Standing Workout 瑜伽。普拉提。芭蕾伸展

Gaman Ng
  • 紙書
出版社 紅出版
語言 繁體中文
出版日期 2006-07-17
頁數 142
國際書號 9789628928090
內文色彩 黑白
尺寸 14cm x 21cm
訂裝 精裝硬皮
紙書定價 HK$98.00
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適用這本書的人有: - 想擁有自然的女性曲線的妳 - 每天只能抽出 35 分鐘在家中做運動的妳和你 - 籌備婚禮中,未能抽空去健身室的妳 - 熱愛哥爾夫球網球、壁球等球拍類運動 , 想強化軀幹、肩、手臂肌肉、改善平衡力及更有效地控制身軀軸心力的妳和你 這本書與市面上其他瑜伽和普拉提書籍不同的地方: 1. 提供適合男女的 Ballet Fitness 用芭蕾舞蹈中的伸展動作來鍛鍊肌肉和修身 2. 提供站立普拉提 , 站立瑜伽 , 站立芭蕾 Fit ,運動消耗量大,對收緊下半身效果更明顯。 3. 全是站立體位 , 不用地蓆及任何輔助工具 , 適合香港環境 4. 有多款連貫性的練習課程選擇 , 由 Warm up 開始至 Cool down 過程全沒間斷 : 10 分鐘指定的熱身 Warm up ·第 1 部分的 10 分鐘練習有 : 普拉提 A / 芭蕾 -fit B / 瑜伽 C 中選其一 ·第 2 部分的 10 分鐘練習有 : 普拉提 D / 芭蕾 -fit E / 瑜伽 F 再選其一 · 5 分鐘指定的鬆弛 Cool down 5. 有哥爾夫球及球拍類運動熱愛者適用的練習課程及記錄表 6. 有讀者自我填寫的練習記錄表 有準新娘子特用的 100 天練習記錄表 此書精裝黑白印刷。
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