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日行一膳──秋季篇
王中一、朱東
- 紙書
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此書以「通勝」形式查閱養生貼士，手法新穎。
中國歷代養生家強調：養生的關鍵在於人們的生活規律必須順應春、夏、秋、冬四季的變化。
沿著這一季節、氣候變化的脈絡，按中國人的生活習慣，將健康養生的話題分解到一年365天中。
翻開本書，您和您的家人可以得到該天的健康提醒和關愛。一如一本健康養生的「通勝」，便於查閱，十分實用。
本書共分為四冊，此為秋季篇，由九月至十一月，根據節氣、節日、天氣等給您最貼身的健康貼士。
愛惜自己和家人的健康，就由今天開始吧！
朱東
職業傳媒人。1966年出生，1989年畢業於河南大學美術系，曾任鄭州廣播電視報社副社長，中國行銷傳播網採編部經理，銷售與市場雜誌社案例版主編，中州今古雜誌社常務副總編輯，銷售與市場雜誌社設計總監，現任行銷時報社執行總編輯，河南民間藝術學會副會長。
編者簡介：
王中一
山東菏澤人，現居北京。非著名記者、作家，曾在廣播電臺、電視臺、報社、雜誌社等多家媒體工作，歷任記者、主任、副總編、副社長等職。作家協會會員。現供職於北京某法制類雜誌社。
主要文學作品：
- 長篇小說《走出愛情》
- 長篇小說《石鼓》
- 詩集《貝殼裏的早晨》
- 22集電視連續劇本《飄進春天的冬雪》
- 33集電視連續劇本《初戀沒有休止符》
- 中短篇小說集等。
主要社科類作品有：
- 《我這樣中了百萬大獎——100位幸運彩民的故事》
- 《大河之南》（上、下）
- 《健康皇曆——中國365天保健手冊》
- 《中國人養生保健1000個為什麼》等。
- 《細節影響中國——放大鏡下5000年》
- 《另眼看春秋——傾國佳人》
- 《另眼看春秋——疆場冤魂》
- 《華夏奠基——神秘大夏王朝》
正在創作：
- 電影劇本《白馬古刹》
- 目錄
- 九月忌與宜 二
- 秋季養生飲茶方 五
- 落英繽紛食菊花 七
- 金秋煲粥保健康 九
- 秋天宜喝的湯湯水水 一一
- 田螺正肥秋食養生 一三
- 螃蟹美味吃要科學 一五
- 金秋時節防秋乏 一七
- 秋高氣爽話養生 二〇
- 秋季健身重修養 二二
- 秋花燦爛莫要採 二四
- 秋季養肺正適宜 二六
- 耐寒鍛鍊始於秋 二八
- 秋季補鈣有講究 三〇
- 綠色生活從我做起 三二
- 秋季起居應秋候 三四
- 秋季這樣衣食住行 三六
- 秋日護髮有妙招 三八
- 人到秋季要養肝 四〇
- 秋乾起火護嗓子 四二
- 科學防護牙齒健康 四五
- 女性秋天要養腎 四七
- 秋季靜電危害大 四九
- 冷水健身從秋始 五一
- 科學預防中耳炎 五三
- 秋季減肥要科學 五五
- 少女秋季保健養生 五七
- 深秋養生重調養 五九
- 秋季養生要補鋅 六一
- 秋季養生多排毒 六三
- 備好行囊準備上路 六五
- 十月忌與宜 六八
- 秋遊不帶疾病同行 七一
- 老人秋遊如何出行 七三
- 新婚夫妻快樂出行 七五
- 孕期女性科學秋遊 七七
- 旅行中常用藥物寶典 七九
- 月餅好吃禁忌多 八一
- 旅途常用的自我救助 八三
- 以健康的生活方式防治高血壓 八五
- 高血壓病的飲食原則和食療 八七
- 秋季養生保健學問大 九〇
- 自我強體趕走秋燥 九二
- 秋季防「老慢支」復發 九四
- 如何選購保健品？ 九六
- 初秋禦寒要儘早 九八
- 哪些因素容易致盲？ 一〇〇
- 秋果纍纍如何食用？ 一〇二
- 保護皮膚以適應乾燥氣候 一〇四
- 防病重在增強免疫 一〇六
- 秋來當防五更瀉 一〇八
- 漂亮秋妝有訣竅 一一〇
- 飲食進補魅力一秋 一一二
- 職業女性的秋日膳食 一一四
- 秋高氣爽護皮膚 一一六
- 秋季性生活快樂過 一一八
- 秋季懷孕的注意事項 一一九
- 孕婦在秋季如何著裝 一二一
- 遠離健身房的污染隱患 一二三
- 時尚不當有害健康 一二五
- 秋季痛經巧緩解 一二七
- 秋高氣爽宜登高 一二九
- 重陽登高有講究 一三一
- 十一月忌與宜 一三四
- 秋季時兒童要保持飲食平衡 一三七
- 秋季兒童保健五要點 一三九
- 秋季怎樣給寶寶補水 一四一
- 兒童慎食這些食品 一四三
- 「甜甜蜜蜜」有害身體 一四五
- 深秋看電視易患肥胖症 一四七
- 疾病多發瞭解原由 一四九
- 冬季祛病早預防 一五一
- 老人寒冬謹防中風 一五三
- 又到眼病多發期 一五五
- 寒冬小心鼻出血 一五七
- 冬季也要防胃病 一五九
- 關愛脖子防治頸椎病 一六一
- 糖尿病的預防及冬季飲食 一六三
- 安度心梗高峰期 一六五
- 隆冬季節防感冒 一六七
- 滴水成冰防凍傷 一六九
- 骨質疏鬆常在寒冬 一七一
- 冬季防止皮膚瘙癢 一七三
- 冬季謹防缺氧綜合征 一七五
- 雷諾氏症重點防 一七七
- 講究飲食能養生 一七九
- 冬季哪些食物有益老人健康 一八一
- 冬季女性吃出漂亮 一八三
- 冬天飲酒與喝茶 一八五
- 以毒攻毒冬季「吃冷」 一八七
- 冬季飲食堅持原則 一八九
- 哪些食物能禦寒？ 一九一
- 冬天怎樣吃火鍋？ 一九四
- 家庭滋補美食推薦 一九六
- 九月忌與宜 二
