其實考試可以好easy！——秒速提升學習專注力和記憶力

本書四大核心優勢

1.針對香港教育環境特別設計

融合本地課程特點和考試要求，所有方法和技巧都適合香港中/小學生的學習需求。

2.實用技巧立竿見影

告別空泛理論，提供即學即用的方法，如番茄學習法、mindmap、間隔重複法等，學生能夠立即學以致用。

3.全方位提升學習力

從學習環境、時間管理、飲食睡眠到溫習策略，全面建立最佳學習狀態，讓知識真正內化。

4. 創建良好的學習習慣

書中提供實用的學習習慣建議、時間管理技巧，培養學生持續性的學習動力。

本書特色內容

• 隨書附送學習專注力與記憶力升級網上課堂！
• 免費學習群組，讓你即時搵作者Q&A
• 專注力與記憶力科學解析：了解孩子分心的真正原因，對症下藥
• 學習空間改造術：建立無干擾學習環境，提升學習效率
• 超強記憶法則：掌握聯想記憶、故事記憶Mind Map 整合關鍵概念等技巧，輕鬆記住複雜知識點
• 應試技巧與考前準備：細緻分析每科試卷不同題型與佔分比例，針對性應用不同溫習方法，提升學習成效，減輕考試焦慮，穩定發揮

無論是想提高成績、改善學習方法，還是培養終身學習能力，都是你不可或缺的指南。幫助你們從此愛上學習，輕鬆應對各科考試，在競爭激烈的香港教育環境中脫穎而出！

張潤衡（Stanley）

資深應用心理學及正向心理學培訓導師、心理治療師、香港註冊社工、生命教育及家長教育工作者、專欄作家、心靈勵志及親子教育書籍作家。

Stanley 大學主修心理學，獲教育及社工雙碩士。憑著探究生命價值的濃厚興趣，特意到外國進修，師承William D. Horton，George Evenly，Jeffrey Mitchell，John (Jack) Miller 及 Kweethai Neill等國際知名的心理學及教育學專家，積極鑽研生命教育、心理輔導、危機干預、應用心理學、催眠治療等，並獲得 NLP 註冊督導導師、註冊 EMDR 治療師、危機干預導師及催眠治療師等資格。

Stanley 擁有超過二十四年進行公開演說及講學的經驗，足跡遍及香港、澳門、台灣、中國內地、尼泊爾、馬來西亞、新加坡、奧地利、美國及加拿大，並擁有超過二十四年主講心靈激勵講座，超過十二年教授應用心理學課程的經驗。在過去十多年來訓練了超過十位正向生命導師，並為他們制定用於生命教育項目的生命故事教材，並親自負責督導及管理該課程設計工作。他和其團隊於過去十年在香港共進行了過千場生命教育講座，並且獲得非常正面的評價。

近十年，Stanley集中發展家長教育工作，經常受邀請到學校和機構進行家長教學工作。今年更和一班志同道合的導師創辦「正向親子共學平台」，每星期於網上向家長提供免費的教育講座。

著作

• 心靈激勵系列：《過渡期：八仙嶺山火後再生記》、《勇氣讓我起飛：越過彼岸的自強歲月》、《我也可以了不起》、《疤痕裡的光芒人生——灼傷後帶著疤痕開創新生命》
• 家長教育系列：《P 牌爸媽的心靈豬骨湯之管教子女 Easy Job》、《P牌爸媽2之家長輔導員手冊》、《贏在起跑線的升小攻略》、《如何應用Mind Map 提升考試記憶力的溫習筆記術》
• 學術文章及研究報告：《「活著的理由」二零一三香港在學青年輕生問題調查報告》、《青少年抗逆力調查報告書》、《運用看電影作為教授生命教育的工具- 經驗分享》等等。

專業資歷

• 香港註冊社工
• 香港教育大學教育碩士
• 香港中文大學社會工作社會科學碩士
• 美國三藩市州立大學心理學學士
• 美國哈佛大學-正向心理學課程證書
• 美國馬里蘭州大學 Baltimore 分校-重大壓力事件管理學證書（CISM）
• 美國加州大學帕克來分校-應對靜觀與抗疫力於工作壓力處理課程證書
• 美國聯邦神經語言程式學會（NFNLP） -註冊督導導師（Registered
Master Trainer)
• 美國眼動減敏與歴程更新療法治療中心（EMDR Consulting）-註冊
EMDR 治療師（Registered EMDR Therapist）
• 國際危機干預基金會（ICISF）- 註冊認可導師（Approved
Instructor)
• 美國催眠學會（ABH）-註冊催眠治療師資格（Certified
Hypnotherapist)
• 國際醫學及牙科催眠學會（IMDHA）-註冊催眠治療師資格（Certified
Hypnotherapist)
• 國際危機千預基金會（ICISF）-進階團體危機介入證書
• 國際危機干預基金會(ICISF)-個人／團體危機介入證書

譚寶雲老師（寶寶老師）

資深幼兒教育工作者、幼兒教育研究學人、日本故事繪本導師、應用Mind Map 溫習筆記術導師。

寶寶老師曾於多間本港知名及不同類型的幼稚園任教（當中四年包括於開創運用「問題－探索－經驗」幼兒教育教學模式的香港教育大學幼兒發展中心任教，並且長期擔任級任及美術課程設計及總統籌老師），於任職及於香港教育大學就讀學士和碩士課程時，師承杜陳聲佩教授、陳惠玲教授及關珊博士學習探索式教學方法。因寶寶老師非常熱衷於幼兒教育、親子教育及生命教育的教學方式與相關研究，於學士課程二年級的時候便成為國際學術會議的常客。她多次於國際學術會議及於報章發表有關幼兒教育為主題的研究結果及學術文章，其設計的教育模式深得同場的國際知名學者讚賞。

近年，寶寶老師集中研究如何應用 Mind Mapping提升學童的學習成效，已舉辦超過數十場 Mind Mapping的課程，並獲邀到香港知名直資學校舉辦「如何應用 Mind Map 提升學習成效」的興趣班，教學成效顯著，不少學員和在職老師表示應用 MindMap能有效提升學習成效。同時，她亦非常活躍於推動家長的身心靈健康發展工作，故此，在每星期都會參與統籌網上活動「為家長而設的週末課堂」，並且至少每週負責主講其中一場家長教育講座。她擅長的題目包括：Mind-Map 學習法、探索式學習方法、專注力、五感故事及故事繪本運用模式、引導式提升中文認讀書寫能力、正向親子關係等⋯⋯

著作

• 《贏在起跑線的升小攻略》
• 《如何應用Mind Map 提升考試記憶力的溫習筆記術》

專業資歷

• 香港教育大學教育碩士（幼兒教育）
• 香港教育大學幼兒教育（榮譽）學士
• 英國劍橋大學-大腦學習與記憶發展學-教師應用指引課程證書
• 註冊幼兒中心主管
• 註冊幼稚園教師
• 註冊幼兒中心工作員
• 日本故事繪本導師

研究發表

• Under the Questioning-Experiment-Experience (QEE) Approach, How Creative Scientific Art Activities Improve Young Children Exploratory Ability
• A Problem Solving Teaching Approach to Enhance Children's Learning: A Teacher's Experience Applying 'Questioning-Exploration-Experience' (QEE) Learning in Hong Kong
• To Observe the Originality Development of 3-4 year-old Children in the Art Curriculum under the 'Questioning-Exploration-Experience'
(QEE) Teaching Mode
• 《觀察三至四歲幼兒在運用「問題一探索一經驗」（QEE）教學模式下的藝術課程中，其平面創作中的原創性發展》
• 《探討「問題一探索一經驗」的建構教學與理論在校本的實踐情況》