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馬拉松的珍假虛實
 

馬拉松的珍假虛實

作者
定價
HKD $88.00
語言
繁體中文
頁數
176
出版社
紅出版 (青森文化)
分類
  1. 文娛體育
國際書號
9789888437856
出版日期
出版日期
內文
黑白
尺寸
15cm x 21cm
釘裝
平裝/膠裝
重量單位
1
有存貨
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內容簡介

作者簡介

目錄

你們參加過馬拉松嗎?

參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。

喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋手,只因大家都有過這樣的經歷和歲月。

不過,隨着馬拉松的比賽日漸大眾化,「虛假」的流言謬誤愈來愈多,賽場上也有不少造假情況,就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言,與大家一起跑上健康正途吧。

作者黃瑞明教練收集他四十年來的長跑奇珍異寶,呈現於大家眼前,並為我們拆解多年來在跑壇上耳聞目睹的怪現象,令大家更了解馬拉松的歷史及如何正確看待馬拉松比賽。

黃瑞明教練收集自己參與長跑比賽,以及活躍跑壇時的紀念品,包括號碼布、獎座、各種紀念品、已停刊的長跑雜誌等,他逐一在書中介紹這些已經不復見的長跑珍寶。

多年來,不管在比賽場上或是訓練,還是近年的網絡世界,黃教練亦看見許多關於長跑的虛偽與造假事件,所以希望藉由此書去宣揚長跑的正確信念。

黃瑞明

熱愛跑步,參與長跑運動40年。40歲後,醉心於教練工作。

擁有香港業餘游泳總會游泳教練證書、中國香港體適能總會體適能基礎證書、體適能測試領袖證書、器械健體導師證書、老人健體證書、優質健行領袖證書、美國應用心理學會歷奇輔導證書、小組遊戲輔導證書。

著作有《香港馬拉松手冊》、《備戰馬拉松》《半馬拉松解碼》《挑戰十公里》《識跑.唔惜跑.馬拉松》

  • 目錄
    • 01 香港馬拉松簡介篇
      • 香港首位世界級馬拉松選手
      • 香港馬拉松
      • 渣打香港馬拉松的歷史流變
    • 02 「阿跑」的故事(上)——馬拉松珍寶
      • 「阿跑」的長跑故事
      • 馬拉松紀念布章
      • 香港馬拉松場刊
      • 馬拉松號碼布
      • 馬拉松紀念T恤
      • 馬拉松證書
      • 幾多個十年
      • 深圳馬拉松
      • 獎座與紀念襟章
      • 長跑賽的紀念品
      • 收集剪報
      • 香港早期長跑賽的紀念證書
    • 03 「阿跑」的故事(下)——長跑之路
      • 喜歡長跑
      • 香港半馬拉松
      • 香港馬拉松
      • 香港最早的超級馬拉松
      • 報名表與報名費
      • 賽後記錄資料
      • 水塘錦標賽(水塘杯)
      • ON & ON與Asian Runner雜誌
      • Hong Kong Sports香港體壇
      • Asian Runner Fitness Award
      • 1981年的城門長跑班
      • 免費贈閱的小冊子
      • Olympic Day Run
      • 種子跑手
      • 水塘錦標賽與大路之王
      • 可見的進步
      • 多產的馬拉松書籍作者
    • 04 馬拉松通識
      • 馬拉松通識
      • 馬拉松的跑距
      • 不同類型的跑步訓練
      • 馬拉松成績預測
      • 「 撞牆」
      • 長跑訓練容易犯的通病
      • 忽略慢跑的重要
      • 沒有好好休息
      • 輕視身體發出的警號
    • 05 馬拉松圈的怪現象
      • 各種運動都跟馬拉松有關
      • 假象一
      • 假象二
      • 假象三
      • 假象四
      • 造假一
      • 造假二
      • 虛假資訊
      • 嘩!又跑到嘔喎!
      • 涉嫌虛報一
      • 涉嫌虛報二
      • 虛偽
    • 06 馬拉松備戰提案
      • 決定參加比賽
      • 訓練計劃
      • 預算與實際訓練次數的偏差
      • 基礎期的訓練(順利完成)
      • 質量期(訓練未如理想)
      • 強化期(訓練完全失敗)
      • 調整期(謹慎樂觀地完成)
      • 作戰實況
    • 附錄:跑步群組教練的說話
    • 後話
    • 結語