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負重減肥好簡單
 

負重減肥好簡單

作者
語言
繁體中文
出版社
紅出版 (青森文化)
分類
  1. 生活百科 > 美容健美
國際書號
9789888490103
出版日期
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內文
黑白
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內容簡介

目錄

老婆聽到我要寫減重的消息,擔心的對我說:「如果以後大家都會自己減重,你以後就沒得賺了?」

古人說(懂得分享,就能獲的更多),我確信,因為自己的真心付出,一定會獲得好的回報,所以想透過個人的體驗,能讓大家能夠在短時間密集訓練,減去身上多餘的脂肪,何嘗不是功德一件。期望大家能夠用正確的理念,愉快輕鬆的運動方式,完成美好的體態用喜悅的心情來面對新的人生。

我曾經很胖,達到80公斤以上,但是工作態度和能力,卻不曾稍減過。記得有一次努力工作完成老闆的目標之後,在領薪水的當下,老闆把他的T恤當我的面前撩起來,這時我心裡有一股不快和羞愧的感受,我內心吶喊著,我雖然很胖,但是我沒有偷懶把你所交代的任務完成的。你怎麼這樣對我?

人大呆,狗大笨,那大胖子呢?我終於相信了,那就是很多人常常說過的,胖的人,看起來懶懶的、髒髒的、油油的,以下還有,但是我已經寫不出來了QAQ。

所以我要把我的減重方法和心得,分享給大家,並且我也從減重中找到一些新的商機和工具使得大家脫離「肥」海,每天健健康康地過生活,那就是我最大的期盼!

  • 目錄
    • 前言
    • 一、減重原理
    • 二、過時的減重方法
    • 三、我成功的方法
    • 四、減重開始
    • 五、控制飲食
    • 六、減重環境及裝備
    • 七、各種運動熱量消耗量表
    • 八、個人減重方式(以瘦8公斤為例)
    • 九、運動消耗卡路里實際計算
    • 十、主食類食物熱量表
    • 十一、最後總複習