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營養師教你科學養生
 

營養師教你科學養生

作者
定價
HKD $78.00
語言
繁體中文
頁數
172
出版社
紅出版 (青森文化)
分類
  1. 生活百科 > 美容健美
  2. 生活百科 > 食經
國際書號
9789888223367
國際書號
9789888223367
出版日期
出版日期
內文
黑白
尺寸
14.8cm x 21.5cm
釘裝
平裝/膠裝
重量單位
1
有存貨

內容簡介

作者簡介

目錄

活動

傳媒報導

我們的飲食常識, 充斥著謬誤……
健康不是無啖好食……
怎樣才能吃得享受又健康?你的選擇多的是!
一張張精心調配的餐單,一個個食物蘊藏的秘密……

想知道去黑眼圈飲食法?吃什麼能抗氧補青春?你想要夏天去暗瘡食譜嗎?教你做高維C美肌特飲!話你知護髮的天然食物!告訴你趕走橙皮紋秘訣……

一切不是偏方,金部科學驗証。營養師,爽報專欄作家黃榮俊,教你適飲適食, 有營俊補。

  • 針對各種食材,以科學角度解釋食材對身體的影響和效用
  • 擊破各種飲食上的謬誤,以營養師專業知識揭開真相
  • 針對各種健康、美容及瘦身等問題,教大家在飲食上如何配合
  • 教大家面對不同的情況,如大時大節、時令食品、朋友燒烤聚會等,如何聰明地選擇食物,吃得健康
  • 針對不同的需要,調配適合的餐單,排毒、瘦身、美肌、抗病、保健餐單俱備

本書特色

一篇篇輕鬆的短文,將有根有據地逐一擊破人們口耳相傳的飲食謬誤。營養師黃榮俊,以科學的角度,為我們解開種種飲食的謎團,拆解各種食物對健康的影響,還會運用其專業知識,針對大家關心的健康和美容問題,調配適合不同需要的餐單,教大家吃出健康,吃出美麗!

黄榮俊

浚健營養及健康顧問中心營養總監,畢業於香港中文大學食物及營養學系,並取得營養學學士及哲學碩士學位,個人體適能教練,體適能瑜珈教練及健身球專業教練,電子媒體的客席訪客,營養及健康專欄作家,有超過13年的健康體重管理及營養學經驗。

自小已是四眼大肥仔一名,一次意外改變了一生,減掉40磅肥肉,也愛上幫人減肥,面對港式飲食,以港式方法折彈,減得出神入化。跟女士們一樣,入得煮房,愛吃但怕肥,成日揀飲擇食,講飲講食。

  • 目錄
    • 有營俊補食療
      • 消暑食物放大鏡
      • 後天貧血怎解決
      • 夏天去暗瘡餐單
      • 蜜糖潤腸也抗炎
      • 大閘蟹越食越靚
      • 秋冬美肌養顏術
      • 綠豆排毒去水腫
      • 排毒海帶食譜
      • 南瓜番茄防敏感
      • 防膽固醇急救法
      • 冬來進補選素食
    • 適飲適食餐單
      • 健康吃好「糭」
      • 薑茶有助消脂
      • 橄欖油是瘦身良伴
      • 南瓜高纖助減肥
      • 蛋白質輕盈之道
      • 日日乳酪助減肥
      • 生理週期減肥法(三之一)
      • 生理週期減肥法(三之二)
      • 生理週期減肥法(三之三)
      • 木耳去脂湯水
      • 趕走橙皮紋
      • 菇菇清腸瘦身法
      • 大豆是減肥高手
      • 吃粟米加快燒脂
      • 吃快餐也不增磅
      • 吃臘腸不胖秘方
      • 減肥為了6條1
      • BYE BYE巨臀DIY
      • 七日減五磅餐單
      • 穀麥阻脂肪積存
      • 少鹽少醋冇水腫
      • 維他命B雜纖腿
      • 港式邁阿密減肥
      • 咖啡瘦面去BB肥
      • 趕走肚腩燒脂運動
      • OL瘦身飯盒
      • 阻止增磅四原則
      • 西柚是減肥常客
      • 低GI食物減肥
      • 瘦身水果作零食
      • 聖誕大餐吃不胖
      • 速效瘦身迎聖誕
      • 易胖的賀年食品
      • 營食蘿蔔糕
      • 我愛砵仔糕
      • 特別早餐給怕胖的你
      • 乳酪雪糕的陷阱
      • 小心致肥煲仔飯
      • 打邊爐不胖妙法
      • 營食芝士火鍋
      • 保持輕盈年夜飯
      • 糖水也有吃不胖
      • 飲湯不離吃湯渣
      • 遠離茶樓是王道
      • 嚴選健康營麵包
      • 減肥只計卡路里
      • 吃即食麵忌喝湯
      • 不喝啤酒有酒肚
      • 日日飲宴也不胖
      • 吃蕉減肥有辦法
      • 日日點心不怕胖
      • 雞粉煮食有守則
      • 燒雞翼的啟示
      • Keep Fit也可吃零食
      • 煮米飯越糙越好
      • 高危水果要小心
      • 提升代謝助減肥
      • 飲水速消脂
      • 高糖飲料要小心
      • 令你變肥的食物
      • 越飲越肥的咖啡
      • 凍豆腐消脂攻略
      • 夏日消脂食木瓜
      • 智吃雪糕不胖法
      • 瘦身期間吃宵夜
      • 多汗不等於消脂
      • 減肥可吃紅豆冰
      • 消脂運動分時段
      • 吃餅隨時會增磅
      • 坐得多真的會肥?
      • 唱歌都可以減肥?
      • 束胃手術勿亂試
      • 吃醋減肥有方法
      • 早睡早起助減肥
      • 肥人大忌沙律醬
      • 吃不胖的椰子油
      • 夏天瘦身乳果雪糕
      • 洗腸搣不掉肥膏
      • 日日吃薯仔減磅
      • 多喝水有助減肥
      • 機能提升才瘦身
      • 促進代謝飲食法
      • 度蜜月食極唔肥
      • 「掃街」小食多高卡
      • 智選掃街小食
      • 選對水果助減磅(上)
      • 選對水果助減磅(下)
      • 吃得快肥得快
      • 流質食物一樣肥
      • 出外要揀飲擇食
      • 綠茶減肥的原理
      • 多做運動速燒脂
      • 減肥先要控調味
      • 減肥源自小改變(一)
      • 減肥源自小改變(二)

營養師教你科學養生

講者:
黃榮俊
時間:
2014年9月26日(五) 19:00 - 20:00
地點:
荷里活廣場 九龍鑽石山蟠街3號
報名:
不設報名,免費入場
查詢:
25407517 黃小姐(Karina)
詳情:

「科學養生」攤位分享會及簽名會

嘉賓:
黃榮俊
時間:
2013年7月21日(日) 15:00 - 16:00
地點:
紅出版攤位1B-E16