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養生秘笈 ── 四季防病篇
崔紹漢博士
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都市人的健康問題層出不窮。
所謂積勞成疾，小病雖是福，但也是一個警號。
崔博士結合中西醫學經驗，以顯淺的方式介紹眾多實用的養生療法。
讓你能循序漸進調理身體，按部就班注意養生之道。
本書作者精心設計時令湯水，保健食療方，教你在不同節氣「解困」：
早春散寒茶，開胃消滯湯水，消滯降脂茶，祛濕消滯茶，熱底防感湯……並附保健穴位，應付不同時分的需要──開竅、醒神、升陽、消腫、利腰脊、治昏迷、暈厥、中暑、小兒驚風、急性腰痛……
讀者可透過本書的內容，了解養生保健，加以施行，保障自己和家人的健康。
崔紹漢博士
學歷
- 香港浸會大學中醫學博士（2004）
- 香港中文大學臨床生物化學博士（1990）
- 英國蘇格蘭丹地大學（University of Dundee）分析生物化學碩士（1984）
- 香港浸會書院化學系畢業（1972）
專業認可及學術研究
- 英國皇家化學學院高級院士、認可化學師及特許科學家
- 英國生物醫療科學學院高級院士
- 香港一級註冊醫務化驗師
- 香港臨床生化學會認可生化學家
- 香港註冊中醫師
- 曾在多份國際醫學雜誌發表約20份研究論文
- 著有《打針定把脈 不是大對立》
本書融匯中西醫學，是一本相當實用的養生書。
陳可冀
中國科學院資深院士
崔紹漢博士是本人的老師，他這新作，詳述季節，時令變化對身體的影響和致病原因，提出相應的防治和調理，以中醫的內容提出現代醫學相關的認識和理據，適合醫療專業修讀，也適合合家歡聚讀。
關之義中醫師
香港中醫師公會永遠會長
崔博士將養生之道，保健穴位，防病湯水，書之於此，實造福眾生，由淺入深地為養生解惑闡述，善哉矣。
倪秉郎
資深傳媒人
- 目錄
- 推薦序一 陳可冀 6
- 推薦序二 關之義 8
- 推薦序三 倪秉郎 10
- 自序 14
- 閱讀備要 18
- 春
- 一 春夏早起，與雞俱興，秋冬晏起，必待日光 24
- 二 春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮 30
- 三 春不忙減衣 34
- 四 春眠不覺曉 38
- 五 當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣 42
- 夏 （附濕）
- 六 暑為陽邪，其性炎熱 48
- 七 暑性升散，耗氣傷津 53
- 八 暑多挾濕 58
- 九 濕性重濁 64
- 十 濕為陰邪，損傷陽氣 68
- 十一 濕性黏滯 72
- 十二 濕性趨下，易襲陰位 76
- 秋
- 十三 燥勝則乾 82
- 十四 燥易傷肺 （一） 88
- 十五 燥易傷肺 （二） 92
- 冬
- 十六 寒為陰邪，易傷陽氣 100
- 十七 寒性凝滯 105
- 十八 寒性收引 110
- 風
- 十九 風從外入，令人振寒，汗出頭痛，身重惡寒（一） 118
- 二十 之（二） 風寒感冒 123
- 廿一 之（三） 風熱感冒 127
- 廿二 之（四） 暑濕感冒 132
- 廿三 之（五） 氣虛感冒 136
- 廿四 之（六） 陽虛感冒 142
- 廿五 之（七） 陰虛感冒 147
- 廿六 血弱氣盡，腠理開，邪氣因入，與正氣相搏，結於脅下之（一） 外感傳變（一） 151
- 廿七 之（二） 外感傳變（二） 156
- 咳
- 廿八 五氣所病……肺為咳 164
- 廿九 六氣皆令人咳，風寒為主之（一） 外感咳嗽之風寒襲肺 168
- 三十 之（二） 外感咳嗽之風熱犯肺 172
- 卅一 之（三） 外感咳嗽之風燥傷肺五臟六腑皆令人咳，非獨肺也 175
- 卅二 之（一） 痰濕蘊肺 179
- 卅三 之（二） 肝火犯肺 184
- 卅四 之（三） 腎虛咳嗽 189
- 卅五 之（四） 肺陰虛咳嗽 194
- 卅六 之（五） 肺氣虛咳嗽 199
- 主要參考文獻 203
