香港人在金融海嘯的巨浪下，面對種種的困難與逆境：失業、失去半生積蓄、失去生活所依；繼而失去安全感、失去動力與快樂、失去信心與希望，甚至失去生存的目標與意義。

經歷了一年多的時間，香港的經濟及社會環境已略為安定；有如大雨過後，天漸放晴的時候。然而我們明白人生還是要面對不同的風浪，關鍵是我們能否提昇身心靈的素質，以能處變不驚、化險為夷。

編寫這本書的目的是希望藉著本書的故事、寓言與練習，幫助香港人了解面對人生的窮通順逆時要把持的心態與素質。希望讀者明白低谷困境，其實可以帶來生命的提升與轉化；同時，亦期望各讀者能與社會上不同階層，不同際遇的人同舟共濟，共負生命的苦樂。

本書主要分為七個部份，分別以彩虹的七種顏色代表，一色一章一主題。每章末後附有一些練習活動，以簡單的技巧幫助讀者提昇身心靈的健康。

選擇彩虹七色作本書框架，在於彩虹代表經歷艱難後，再踏前路的希望。人生雖有風雨苦難，雨後卻有絢麗的霓虹。

完整的人生就像彩虹要由各種顏色組合而成；生命的不同階段與經歷，正是人生多姿多彩的所在。期望讀者透過閱讀本書的故事，反思生命的種種經歷，揣摩生命取向，培養生命的素質。

註: 此書附有９張名信片

成員全屬香港大學專職身心靈健康及生死教育研究及教學的專業團隊

細讀本書，讀者不難發現本書所結集的故事、寓言、活動與練習，以現代理論為框架，結合中國傳統文化智慧與人生態度，以回應現今香港人所面對的逆境困難。讀者如能善用本書，定能培養出更好的心理與心靈的素質，為人生添上豐富的色彩。

陳麗雲教授,JP

香港大學思源基金健康及社會工作學教授

社會工作及社會行政學系教授

行為健康教研中心總監

• 目錄
  1. 序/ 02
  2. 前言/ 04
  3. 紅： 覺醒與行動/ 06
  4. 橙： 情感與轉化/ 14
  5. 黃： 睿智與靈巧/ 24
  6. 綠： 富足與承傳/ 34
  7. 藍： 休憩與復原/ 44
  8. 靛： 直覺與指引/54
  9. 紫： 捨棄與和諧/ 64
  10. 結語：富足人生，由心出發/ 74