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備戰馬拉松 | |
| 作者 | 黃瑞明 | |
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| 定價 | HKD $55 | |
| 語言 | 繁體中文 | |
| 頁數 | 160 | |
| 出版社 | 青森文化 | |
| 國際書號 | 978-988-8039-09-8 | |
| 出版日期 | 2009-06-25 | |
| 內文 | 黑白 | |
| 尺寸 | 14cm x 21cm | |
| 釘裝 | 平裝/膠裝 | |
| 存貨狀態 | 有現貨 | |
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馬拉松是一項十分堅忍的運動，它需要許多艱苦的訓練，然而，近年來參與馬拉松比賽的人數卻不斷增加，由此可見，馬拉松本身是一項極具吸引力的運動，能夠順利跑到終點，意味著你擁有堅毅不屈的精神，透過長期而且自律的訓練，成功達成目標！
訓練範圍: 從體能、跑姿、肌肉力量、營養、休息、心理等各方面作出系統性及針對性的訓練。
推測成績: 如何根據半馬拉松的成績，預測全馬拉松的完成時間。
面對傷患: 跑手受傷的情況普遍存在，必須認識及盡量避免有關傷患。
參與長跑運動超過三十年，並致力於教練工作，熱心推廣長跑運動。本書是他多年長跑經驗的分享，無論是賽前預備、跑道上的生理及心理調節，以及賽後如何恢復體力等方面，是長跑愛好者或有意參加馬拉松的人士的最佳參考讀物。
